Tai Chi Chuan
Chill in Motion
Entspannen während man sich bewegt und während man stillsteht, nur diejenigen Muskeln verwenden, die gerade benötigt werden, nur Bewegungen machen, die körperlich möglich sind, ohne Schmerzen zu verursachen: durch diese Grundprinzipien heißt es, kann die Lebensenergie, das Chi, wieder gut in Bewegung kommen.Anstrengend darf es ruhig sein, seine Möglichkeiten soll man hingegen nicht überschreiten.
Eine bestimmte Art von Chi fließt dorthin, wo es anstrengend ist, anderes dorthin, wo gerade entspannt wird. Der Wechsel von Anspannung und Entspannung lässt das Chi im Körper zirkulieren.
Die Atmung folgt der Bewegung.
Ausatmen erfolgt zum richtigen Zeitpunkt und Einatmen zum richtigen Zeitpunkt, allerdings ohne darauf zu viel Beachtung zu legen.
Praktischerweise dienen einige der Bewegungen auch der Selbstverteidigung, wo ebenfalls die innere Stärke und die äußere Nachgiebigkeit ausschlaggebend sind.
Tai Chi Chuan ist eine traditionelle chinesische Bewegungskunst der Inneren Schule und bildet seit jeher die Basis für den großen Reichtum der daoistischen Philosophie und Medizin.
Seit vielen Jahrhunderten dient es in seinen vielfältigen Erscheinungsformen der Entfaltung und Verfeinerung des Chi (der Lebensenergie), das sich uns immer als eines der beiden Urprinzipien zeigt: Yin oder Yang
- körperlich als: Entspannung oder Anspannung
- seelisch als: Zuhören oder Sprechen
- geistig als: Offenheit oder Konzentration
Durch einfache und natürliche Bewegungsfolgen wird es möglich die Lebensenergie zu erneuern, zu reinigen und ihr Fließen bewußt wahrzunehmen. Viele der Bewegungsfolgen stellen außerdem in leicht abgewandelter Art eine sehr effektive Form der Selbstverteidigung dar. Die Erweckung der ursprünglichen Vitalität, ihre Pflege und Entwicklung sowie die Bereitschaft und auch die Fähigkeit, das Lebendige zu schützen, sind drei der wesentlichen Kriterien im Üben des Tai Chi Chuan. Letztendlich zielt es auf einen nicht mehr formulierbaren - da immer neuen, immer sich wandelnden - Einklang mit sich selbst, den Mitmenschen und der Welt und ihren Wesen.
Vorkenntnisse oder Voraussetzungen welcher Art auch immer sind weder erforderlich noch hinderlich. Alle Bewegungsfolgen sind so konzipiert, dass sie in jedem Alter erlernt werden können. Angenehme und lockere Kleidung ist von Vorteil.Noch Fragen? Sende ein E-Mail an >>> info(at)tai-chi-aktiv.at oder
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